婚外情不仅对婚姻关系造成极大伤害，同时也可能给个人情感和生活带来困扰。广州市侦探公司，要摆脱婚外情的纠缠，以下是一些具体的建议：

1. 明确态度：首先必须在内心深处认识到婚外情的危害，并坚定地决定结束这段不正当的关系。清楚明白自己真正想要的是什么，是稳定的婚姻生活还是短暂的激情。

2. 切断联系：彻底与婚外情人断绝所有联系，包括电话、短信、社交媒体等一切形式的沟通渠道。避免单独见面，减少诱发旧情复燃的机会。

3. 寻求支持：向可信赖的朋友或家人倾诉你的困扰，或者寻找专业心理咨询师进行咨询。他们的理解、支持和建议将帮助你度过难关。

4. 转移注意力：充实自己的生活，培养新的兴趣爱好，增加与伴侣的交流互动，重新建立夫妻间的信任和感情。也可以投身工作，提升自我价值感。

5. 反思并改正：深入反思婚外情发生的原因，如果是自身的问题，如对婚姻的不满、需求未被满足等，那么应该积极改善婚姻关系，解决问题根源。

6. 法律手段：如果对方持续纠缠且影响到正常生活，可以考虑通过法律途径维护自身的权益。

请记住，走出婚外情需要时间和耐心，但只要你下定决心并付诸行动，一定能够走出困境，回归正常的婚姻和家庭生活。

参考资料：http://www.gzhentan.net/news/168.html